Ние управляваме нашия бизнес с цел да направим вашата коса по-гъста и здрава. Въпреки че бихме сложили ръцете си в огъня за продуктите, които правим за вас, все пак трябва да признаем, че има определени начини, по които можете да подхраните косата си по-добре чрез ежедневните си действия. Това няма да ви струва нищо допълнително, само да се грижите по-добре за себе си. Нека ги разгледаме.
1. Проверете какво ядете
Вашата коса се нуждае от правилно хранене, за да расте, точно както останалата част от тялото ви. Въпреки че храната сама по себе си не е всичко, което е необходимо, за да расте косата ви с пълна сила, тя помага много.
Уверете се, че включвате храни, богати на:
-
Протеини – Косата е основно съставена от кератин, протеин. Яжте постни меса, яйца, млечни продукти, бобови растения и ядки, за да укрепите космените фоликули.
-
Омега-3 мастни киселини – Включете в диетата си риба, ленено семе и орехи. Тези мазнини подхранват скалпа и насърчават растежа на косата.
-
Витамини и минерали – Желязо, цинк, биотин и витамини A, C и D. Не съм голям фен на получаването на витамини в тялото ви под формата на хапчета. Как да получите тези по естествен начин? Яжте повече листни зелени, цитрусови плодове и пълнозърнести храни.
2. Пийте много вода
Пиенето на достатъчно вода поддържа косата ви хидратирана отвътре навън. Всички сме чували за 2 литра вода на ден като официален съвет, който след това беше опроверган. Въпреки това, когато става въпрос за помощ на косата ви, пиенето на повече вода винаги е по-добре. А пиенето на недостатъчно вода е буквално лошо за косата ви.
3. Намалете топлинното оформяне
Да, този съвет е предимно за жените: използването на твърде много инструменти за топлинно оформяне като изправители, маши и сешоари ще отслаби космените нишки. Опитайте да го намалите, за да помогнете на косата си.
4. Бъдете нежни с косата си
-
Избягвайте прекомерно разресване, особено когато косата ви е мокра.
-
Използвайте гребен с широки зъби, за да разплетете косата си внимателно.
-
Вземете калъфка от коприна или сатен, за да намалите триенето.
5. Минимизирайте стреса
Добре, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но все пак: ако можете да направите живота си по-малко стресиращ, косата ви ще ви благодари.
Това е свързано с факта, че тялото ви изпраща хранителни вещества там, където са най-необходими в момента. Ако поддържате тялото си под стрес за дълги периоди от време, можете да сте сигурни, че много малко от хранителните вещества, които текат през тялото ви, ще достигнат до косата ви. Просто защото тялото ви знае, че за оцеляване не се нуждаете толкова много от косата.
6. Защитете косата си от слънцето
Някои хора носят шапка не само за да скрият оплешивяващата си коса, но и за да защитят косата си. Ако оставите слънцето да грее върху скалпа ви твърде дълго (особено в моменти, когато слънцето е най-силно), косата ви няма да бъде доволна от това изобщо.
Заключение
Когато започнете да се грижите за косата си, е добре не само да купувате продукти за коса и скалп, за да подкрепите косата външно. Трябва също така да подкрепите косата си вътрешно. Това са малки корекции, които можете да правите ежедневно.
Въпреки това, ако вече изпитвате изтъняване на косата или, не дай Боже, оплешивяване на определени области на главата, това няма да е достатъчно. Те ще добавят някаква допълнителна полза за растежа на косата ви, но ще направят само това.
Така че, ако сте сериозни относно връщането на силната и гъста коса, уверете се, че комбинирате тези съвети с някои от продуктите за растеж на косата.
