Косопадът е нещо, което притеснява много мъже. Започването да виждате през линията на косата си или да видите снимка от "лош ъгъл" може да бъде много стресиращо. Поне за мен беше така.
Но защо всъщност се случва това? И какво можем да направим, за да се борим с този процес на природата? Има ли изобщо нещо, което можем да направим, освен да започнем да спестяваме за трансплантация на коса?
Нека разгледаме основните причини, поради които мъжете губят косата си и какво можете да направите, за да запазите косата си здрава.
1. Генетиката е основната причина
Една от най-честите причини за косопад е генетиката. Този тип косопад се нарича 'наследствена плешивост' (андрогенетична алопеция).
Ако баща ви или дядо ви са започнали да губят косата си рано, вероятно е това да се случи и на вас. Но не е задължително само баща ви да е плешив. Може да е дядо ви от страната на майка ви, далечен чичо и т.н.
Как генетиката влияе върху плешивостта? Отговорът се нарича дихидротестостерон (DHT). Този DHT бавно се разширява под скалпа, карайки фоликулите да се затварят, когато нямат достатъчно сила да продължат растежа на косата.
Кога можете да изпитате DHT плешивост за първи път? Зависи, някои имат грубо срещане през ранните 20-те. Повечето момчета го срещат около 30-те си години. А някои имат късмет да го открият само в 50-те си години.
Това отслабва растежа на косата и без да давате на косата си допълнителни хранителни вещества, косата просто започва да изчезва, бавно, но сигурно.
2. Липса на хранителни вещества
Липсата на важни витамини и минерали може да има голямо въздействие върху здравето на косата ви.
Витамини като биотин, витамин D, желязо и цинк са ключови за растежа и здравината на косата. Ако диетата ви не съдържа достатъчно от тези хранителни вещества, фоликулите на косата могат да отслабнат и растежът на косата може да се забави или да спре напълно. Затова балансираната диета, пълна с основни витамини и минерали, е от съществено значение.
3. Стрес и начин на живот
Стресиращият начин на живот също може да повлияе на косата ви. Прекомерният стрес може да доведе до състояние, наречено телоген ефлувиум, при което повече коса от обикновено пада наведнъж. Ако проблемът с косата ви се появи внезапно и от нищото, вероятността е голяма това да е източникът на проблема.
Лошата диета, липсата на сън и пушенето също могат да отслабят фоликулите на косата и да причинят косопад.
4. Грижа за косата и скалпа
Неправилната грижа за косата също може да доведе до увреждане на косата. Използването на агресивни шампоани, честото използване на горещи стилизиращи инструменти или химически обработки увреждат косата ви.
За да поддържате косата си здрава, е важно да използвате нежни продукти и да минимизирате увреждането. И ако може да предоставите на косата си нужните хранителни вещества, още по-добре.
Как да се борим с косопада?
- Дайте на косата си хранителни вещества: Чрез храната, която влиза в тялото ви, както и чрез продуктите за грижа за косата, които използвате.
- Грижете се за косата си: Научете колко често и по какъв начин да използвате продукти за коса. (Подсказка: Използването на какъвто и да е шампоан, който намерите в магазина, при всяко къпане определено не подобрява нищо)
- Здравословен начин на живот: Диета, богата на естествени протеини, редовно упражнение и достатъчно сън, може да помогне да поддържате косата си здрава. Витамини като биотин, цинк и витамин D също са много полезни за растежа на косата.
В заключение
Трябва да го разглеждате като сложен въпрос. Косата е част от вашето тяло. Ако тялото ви не усеща, че има достатъчно хранителни вещества, които да изпрати към косата ви, просто няма да ги изпрати там. И тогава косата ви, иначе дори здрава, просто бавно ще започне да избледнява. Липсата на хранителни вещества ще направи косата ви по-слаба, DHT ще направи фоликулите по-малки и по-малки, и като комбинация от две сили, ще останете с много по-малко коса на главата си.
Косопадът е често срещано явление, което много мъже изпитват, но това не означава, че не можете да направите нищо по въпроса. С правилна грижа, здравословен начин на живот и правилната грижа за косата, можете да спрете процеса и дори да върнете косата си в фазата на растеж, вместо в "фазата на избледняване".
