Косопадът е основна грижа за много мъже. Някои изпитват косопад рано в своите 20-те години, други около 30-те, а най-щастливите от тях около средата на 50-те. Но повечето от нас ще се сблъскат с това един ден. Това може да бъде изтъняване на косата, отдръпване на челните линии или оплешивяване в определени области.
Ако това ви звучи познато, знайте, че не сте сами. Добрата новина? В повечето случаи косопадът може да бъде забавен, спрян и дори обърнат. Ключът е да разберете причината и да дадете на косата си това, от което се нуждае, за да расте здрава и силна.
Основният виновник: DHT и неговото въздействие върху косата
След като се задълбочите в темата за косопада, ще срещнете името - дихидротестостерон (DHT). DHT е хормон, произлизащ от тестостерон.
DHT се свързва с космените фоликули, причинявайки им да се свиват с времето. Това води до по-слаба коса, която в крайна сметка спира да расте, процес известен като оплешивяване.
Може ли DHT да бъде спрян? Да, но не само с блокери
Много хора се фокусират върху блокирането на DHT с медикаменти, но това има много негативни странични ефекти. Можете също така да оставите DHT и просто да увеличите силата на косата си. Тогава някои DHT вече нямат значение.
Как така? Важно е да разберете, че косата не е приоритет за тялото. Когато тялото липсва основни хранителни вещества, то ги насочва към жизненоважни органи като сърцето, мозъка и мускулите - оставяйки космените фоликули гладни и уязвими. DHT е само последният гвоздей в ковчега на растежа на косата ви. Но всичко започва с липса на хранителни вещества.
Решение: Вместо само да блокирате DHT, снабдете косата си с допълнителни хранителни вещества, за да укрепите фоликулите и удължите цикъла на растеж на косата.
Стрес: Тихият убиец на косата
Когато сте под дългосрочен стрес, тялото ви ще произвежда хормони, които също нарушават растежа на косата.
Освен хормоните, които имат негативни ефекти върху косата ви, стресът също изчерпва ключови минерали и витамини които са от съществено значение за растежа на косата, като магнезий, цинк и витамини от група B.
Добавете към това факта, че косата ви ще получава по-малко хранителни вещества в състояние на спокойствие и можете да видите защо това много скоро ще започне да се проявява върху косата ви.
Знаете ли? В резултат на стрес много хора изпитват побеляване на косата много по-рано, отколкото е необходимо. Но както при косопада, това може да бъде обърнато: като се осигурят допълнителни хранителни вещества към скалпа и корените на косата. Може много добре да видите как косата ви отново расте в цвета си.
Лоша диета = Слаба коса
Косата се нуждае - наред с други неща - протеини, здравословни мазнини, желязо, цинк и витамини A, C, D, E и B-комплекс, за да расте силна. Ако тези хранителни вещества липсват, косата ви ще стане тънка, чуплива и по-вероятно да пада.
Например:
- Нисък прием на протеини → Косата расте бавно и става слаба.
- Дефицит на желязо и цинк → Фоликулите се свиват, водейки до увеличено падане.
- Ниски нива на витамин D → Често свързани с прекомерен косопад.
Решение: Хранете се с диета, богата на качествени протеини, здравословни мазнини и основни микроелементи.
Някои от най-добрите храни за растеж на косата включват тиквени семки (богати на цинк), ядки, сьомга, яйца, зелени листни зеленчуци и растителни масла.
Неправилни продукти за коса и агресивна грижа за косата
Много хора използват шампоани и продукти за коса, пълни със сулфати, силикони и парабени, които могат да отслабят скалпа и космените фоликули с времето. Силиконите правят косата гладка, но създават бариера, която задушава косата, докато сулфатите отстраняват естествените масла, оставяйки скалпа сух и раздразнен.
Решение: Преминете към натурални продукти за грижа за косата, които подпомагат растежа на косата, вместо да я увреждат.
Слабо кръвообращение в скалпа
Слабото кръвообращение в скалпа означава, че космените фоликули получават по-малко кислород и хранителни вещества, което забавя растежа на косата и отслабва фоликулите.
Решение:
- Масажи на скалпа - Стимулират кръвообращението и активират космените фоликули.
- Етерични масла (например масло от розмарин) - Подобряват кръвообращението и насърчават растежа на косата.
Резюме: Как да спрем косопада
- Не е само DHT; DHT обикновено е просто последният пирон в ковчега;
- Намалете стреса и се грижете за диетата си: богата на протеини, желязо, цинк и основни витамини.
- Използвайте натурални продукти за грижа за косата, свободни от вредни химикали.
- Подобрете кръвообращението на скалпа с масажи и етерични масла.
Косопадът не е загубена битка. Фактът, че тялото ви произвежда DHT, не означава, че трябва да оплешивеете.
Означава само, че трябва да полагате повече грижи за косата си в сравнение с други хора. С правилния подход, можете да възстановите силата, гъстотата и растежа на косата си.
